Mindfulness kurzus

Fedezd fel a mindfulness világát egy átfogó minikurzusban!

A kurzus során megtanulhatod a mindfulness alapjait, megismerheted a gyakorlatokat, amelyek segítenek a mindennapokban megőrizni a nyugalmat és a fókuszt, valamint egy kifejezetten erre a célra készített munkafüzet segítségével rendszerezheted és elmélyítheted a tanultakat.

Mit kapsz?

– Elméleti alapok: Érthető, lényegre törő magyarázatok, amelyek megalapozzák a mindfulness gyakorlatok sikeres elsajátítását.

 – Gyakorlatok: Könnyen követhető és hatékony gyakorlatok, amelyek segítenek a mindennapi stressz kezelésében és a tudatos jelenlét kialakításában.

-Munkafüzet: Segítségedre lesz abban, hogy strukturáltan és céltudatosan haladj a tanulási folyamatban, valamint nyomon követheted fejlődésedet.

Kezdd el most a változást, és élj tudatosabban, kiegyensúlyozottabban!